Calculatrice d'IMC
Et le poids qui correspond à votre taille.
Vérifiez les données saisies.
Ajoutez votre tour de taille (facultatif)
C'est celui des deux qui en dit le plus : il regarde où se trouve la graisse, ce qui est associé au risque, et l'IMC ne peut pas le voir. Le sexe est nécessaire car les seuils de l'OMS sont publiés séparément pour les hommes et les femmes.
Facultatif. Si vous avez un mètre ruban sous la main, mesurez debout, au niveau du nombril, sans serrer : le tour de taille prédit mieux le risque cardiométabolique que l'IMC.
100 % privé — les calculs se font sur votre appareil. Ni votre poids, ni votre taille, ni votre tour de taille ne sont envoyés à un serveur.
L'IMC n'est pas un diagnostic et cette page ne constitue pas un avis médical. C'est un rapport entre deux nombres, le poids et la taille, inventé pour décrire des populations et non pour juger une personne en particulier : il ne distingue pas le muscle de la graisse et ne sait pas où se trouve cette graisse. Il ne s'applique pas avant 18 ans, ni pendant la grossesse ou l'allaitement, ni aux personnes très musclées, et à partir de 65 ans la plage associée à la moindre mortalité se déplace vers le haut. Les seuils sont ceux de l'OMS pour la population adulte européenne ; les populations asiatiques utilisent des chiffres plus bas. C'est votre médecin, pas une calculatrice, qui peut interpréter vos chiffres avec le reste de votre histoire.
Poids pour chaque taille, selon l'IMC
La formule à l'envers : les kilos qui donnent un IMC de 18,5, de 25 et de 30 pour chaque taille. La ligne correspondant à votre taille se signale d'elle-même en utilisant la calculatrice ci-dessus.
| Taille | IMC de 18,5 à 25 | Obésité, à partir de |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 – 56,3 kg | 67,5 kg |
| 1,55 m | 44,4 – 60,1 kg | 72,1 kg |
| 1,60 m | 47,4 – 64,0 kg | 76,8 kg |
| 1,65 m | 50,4 – 68,1 kg | 81,7 kg |
| 1,70 m | 53,5 – 72,3 kg | 86,7 kg |
| 1,75 m | 56,7 – 76,6 kg | 91,9 kg |
| 1,80 m | 59,9 – 81,0 kg | 97,2 kg |
| 1,85 m | 63,3 – 85,6 kg | 102,7 kg |
| 1,90 m | 66,8 – 90,3 kg | 108,3 kg |
| 1,95 m | 70,3 – 95,1 kg | 114,1 kg |
Les kilos viennent de la multiplication de 18,5, 25 et 30 par la taille en mètres au carré, arrondis à une décimale. Le surpoids commence exactement là où finit la colonne du milieu, donc aucune colonne supplémentaire n'est nécessaire. Ce sont des plages de vingt kilos et plus, volontairement : des corpulences très différentes y entrent, et aucun de ces chiffres ne sait quelle part de votre poids est du muscle.
Comment ça marche
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1. Poids et taille
Les kilos de la balance et votre taille suffisent. L'unité de la taille se change dans le menu déroulant juste à côté : en la changeant, le nombre se convertit tout seul, si bien que 175 cm devient 1,75 m sans avoir à le réécrire.
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2. Regardez la plage, pas seulement le chiffre
Sous l'IMC se trouve ce que presque aucune calculatrice n'affiche : les kilos qui donnent un IMC de 18,5 à 25 pour votre taille. C'est la même formule à l'envers, et elle répond à la question que les gens viennent vraiment poser.
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3. Si vous avez un mètre ruban, mesurez-vous
Le tour de taille est facultatif et se trouve sous le résultat, mais c'est le chiffre qui en dit le plus : il prédit mieux le risque cardiométabolique que l'IMC. Debout, au niveau du nombril, sans serrer.
L'IMC a été inventé par un astronome, et pas pour vous
L'indice de masse corporelle date de 1832 et son auteur est Adolphe Quetelet, un Belge astronome, mathématicien et statisticien, qui n'était pas médecin. Ce qu'il faisait, c'était décrire l'homme moyen : il cherchait une façon de résumer comment la taille et le poids se répartissaient dans une population entière, et a constaté que chez les adultes, le poids croissait à peu près avec le carré de la taille. Cette observation — une régularité statistique portant sur des milliers de personnes — est tout ce qu'il y a derrière le chiffre qui ressort aujourd'hui chez le médecin ou à la salle de sport.
Le nom actuel est arrivé cent quarante ans plus tard. En 1972, le physiologiste Ancel Keys a comparé plusieurs indices simples de poids relatif et a conclu que celui de Quetelet se comportait le mieux ; c'est lui qui l'a baptisé body mass index. Et il l'a proposé explicitement pour les études de population, en prévenant que comme mesure individuelle, il avait des limites. L'avertissement était présent dès le départ : il s'est perdu en chemin, tout comme la deuxième phrase derrière les huit verres d'eau par jour.
Cela ne le rend pas inutile pour autant. Pour comparer des populations, suivre des tendances ou faire un premier dépistage bon marché en consultation, l'IMC fonctionne : il se calcule avec une balance et un mètre, ne coûte rien et corrèle raisonnablement avec la masse grasse en moyenne. Le problème commence quand un chiffre pensé pour des moyennes se lit comme un verdict sur une personne.
Ce que l'IMC ne peut pas voir
Il ne distingue pas le muscle de la graisse. L'IMC ne connaît que deux nombres, votre poids et votre taille, et le muscle pèse plus lourd que la graisse à volume égal. Un joueur de rugby, un haltérophile, ou quiconque s'entraîne en force depuis des années peut se retrouver dans la case « obésité » avec un faible pourcentage de graisse. Et l'inverse : une personne sédentaire avec peu de masse musculaire peut avoir un IMC parfaitement centré et bien plus de graisse que ce chiffre ne le suggère.
Il ne sait pas où se trouve la graisse, ce qui est justement ce qui compte. La graisse qui entoure les organes à l'intérieur de l'abdomen est associée à bien plus de risque cardiovasculaire et métabolique que celle stockée sur les hanches et les cuisses. Deux personnes de même poids et même taille ont le même IMC, quelle que soit leur répartition de graisse. La balance ne peut pas voir cette différence ; un mètre ruban, si.
Il ne sait rien du reste. Il ne connaît ni votre tension, ni votre glycémie, ni votre cholestérol, ni votre forme physique, ni ce que vous mangez, ni votre niveau d'activité — et chacune de ces choses en dit plus sur votre santé que le rapport entre votre poids et le carré de votre taille.
D'où le mètre ruban sur cette page
Le tour de taille est la mesure la plus accessible qui prédise le mieux le risque cardiométabolique, et elle coûte le prix d'un mètre de couturière. L'OMS, dans sa consultation d'experts sur le tour de taille de 2008, pour une population européenne, fixe deux paliers :
- Risque élevé : à partir de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme.
- Risque très élevé : à partir de 102 cm chez l'homme et 88 cm chez la femme.
Se mesure debout, ruban horizontal au niveau du nombril, à la fin d'une expiration normale, sans presser contre la peau. Comme tous les seuils de population, ils indiquent où le risque moyen commence à augmenter, pas où commence une maladie : personne ne se réveille malade en passant de 93 à 94 cm. Mais si votre IMC dit une chose et votre tour de taille une autre, c'est le tour de taille qui compte le plus.
La plage de poids est la formule à l'envers
La question que presque tout le monde vient poser n'est pas « quel est mon IMC ? » mais « combien devrais-je peser pour ma taille ? ». Et cela se répond avec la même formule résolue dans l'autre sens : si IMC = poids ÷ taille², alors poids = IMC × taille². Il suffit d'entrer les deux bornes de la plage :
- Pour 1,75 m : 18,5 × 1,75² = 56,7 kg et 25 × 1,75² = 76,6 kg.
- Pour 1,65 m : 18,5 × 1,65² = 50,4 kg et 25 × 1,65² = 68,1 kg.
Ce sont des plages de vingt kilos et plus, et cette largeur n'est pas un défaut du calcul : c'est simplement ce qu'il en est. Des corps très différents y entrent, avec des squelettes et des musculatures différents, et la plage ne dit pas lequel de tous ces poids est le vôtre. Elle dit où se situe la bande qui, en moyenne et à l'échelle des populations, est associée à la moindre mortalité.
Les seuils ne valent pas pareil pour tout le monde
Le tableau 18,5 · 25 · 30 est souvent présenté comme universel, et l'OMS elle-même reconnaît qu'il ne l'est pas. Dans les populations asiatiques, le risque cardiométabolique apparaît à des chiffres plus bas — à IMC égal, un pourcentage de graisse plus élevé et plus de risque —, d'où l'usage de seuils de 23 pour le surpoids et 27,5 pour l'obésité au lieu de 25 et 30. Les seuils de tour de taille changent aussi selon l'origine géographique ; ceux utilisés sur cette page sont les européens.
Et il y a des groupes entiers auxquels le tableau ne s'applique tout simplement pas : les moins de 18 ans, évalués avec des percentiles par âge et par sexe car un corps qui grandit change de proportions ; les femmes enceintes et allaitantes ; les personnes très musclées. À partir de 65 ans, la plage associée à la moindre mortalité se déplace vers le haut, si bien qu'un IMC qui serait qualifié de surpoids chez un jeune adulte peut, à cet âge, être exactement là où il convient d'être.
Que faire de ce chiffre
Peu de choses, et avec calme. L'IMC est un chiffre de dépistage : il sert à décider si quelque chose mérite d'être regardé de plus près, pas à conclure quoi que ce soit à lui seul. S'il sort hors de la plage, ce qu'il apporte est une question — la taille, la tension, la prise de sang méritent-elles d'être regardées — pas une réponse. S'il sort dans la plage, ce n'est pas non plus un certificat : on peut être en plein centre du tableau et avoir une prise de sang mauvaise.
Cette calculatrice ne va pas vous dire quoi faire, parce qu'elle ne peut pas le savoir : elle ne vous a pas vu, ne connaît pas votre histoire et n'est pas votre médecin. Tout ce qu'elle fait, c'est vous donner les chiffres bien calculés et vous dire d'où ils viennent. D'autres outils gratuits arrivent bientôt dans la section française de Calculoteca.
Questions fréquentes
Comment calcule-t-on l'IMC ?
On divise le poids en kilos par la taille en mètres au carré. Pour 70 kg et 1,75 m : 1,75 × 1,75 = 3,0625, et 70 ÷ 3,0625 = 22,86, affiché 22,9. La taille se met en mètres, pas en centimètres : diviser par 175 au carré donne un nombre dix mille fois trop petit et sans aucun sens.
Quel est le poids normal pour ma taille ?
C'est la formule de l'IMC à l'envers : le poids qui donne un IMC de 18,5 est 18,5 × taille², et celui qui donne 25 est 25 × taille². Pour 1,75 m, cela va de 56,7 à 76,6 kg ; pour 1,65 m, de 50,4 à 68,1 kg ; pour 1,80 m, de 59,9 à 81,0 kg. C'est une plage large volontairement, car des corpulences très différentes y entrent, et cela ne dit rien de la part de muscle dans cette masse.
D'où vient l'IMC ?
D'Adolphe Quetelet, un astronome et statisticien belge qui en 1832 cherchait à décrire l'« homme moyen » d'une population et a constaté que le poids des adultes croissait à peu près avec le carré de la taille. Il n'était pas médecin et ne mesurait la santé de personne : il décrivait des populations. Le nom « indice de masse corporelle » a été donné par Ancel Keys en 1972, qui l'a proposé justement pour son bon comportement dans les études de population, tout en avertissant de ses limites comme mesure individuelle.
L'IMC est-il valable pour les sportifs ?
Mal. L'IMC sait seulement combien vous pesez et combien vous mesurez : il ne distingue pas un kilo de muscle d'un kilo de graisse. Le muscle étant plus dense, une personne très musclée peut avoir un IMC élevé et se retrouver dans la case obésité avec un faible pourcentage de graisse. L'inverse arrive aussi : quelqu'un avec peu de masse musculaire peut avoir un IMC dans la norme et beaucoup de graisse. Si vous pratiquez sérieusement la musculation, l'IMC vous renseigne peu.
Pourquoi le tour de taille en dit-il plus que l'IMC ?
Parce qu'il regarde où se trouve la graisse, et c'est là toute la différence. La graisse qui entoure les organes de l'abdomen est associée à bien plus de risque cardiovasculaire et métabolique que celle stockée sur les hanches ou les cuisses. L'IMC ne peut pas le voir : deux personnes de même poids et même taille ont le même IMC, quelle que soit la répartition de leur graisse. Un mètre ruban à trois euros apporte là une information que la balance n'a pas.
Combien de tour de taille est recommandé ?
L'OMS, dans sa consultation d'experts de 2008 et pour une population européenne, situe le risque élevé à partir de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme, et le risque très élevé à partir de 102 cm chez l'homme et 88 cm chez la femme. Se mesure debout, ruban à hauteur du nombril, à la fin d'une expiration normale et sans serrer. Ce sont des seuils de population : ils indiquent où le risque moyen commence à augmenter, pas où commence une maladie.
L'IMC vaut-il pareil pour tout le monde ?
Non, et l'OMS elle-même le reconnaît. Dans les populations asiatiques, le risque cardiométabolique apparaît à des chiffres plus bas, d'où l'usage de seuils de 23 pour le surpoids et 27,5 pour l'obésité au lieu de 25 et 30. Les seuils du tour de taille changent aussi selon l'origine géographique. Ceux utilisés sur cette page sont ceux d'une population européenne.
L'IMC s'applique-t-il aux enfants, à la grossesse ou après 65 ans ?
Non, dans aucun des trois cas. Avant 18 ans, on n'utilise pas ces seuils mais des percentiles par âge et par sexe, car un corps qui grandit change de proportions. Pendant la grossesse et l'allaitement, la prise de poids fait partie du processus et ne se lit pas avec ce tableau. Et à partir de 65 ans, la plage associée à la moindre mortalité se déplace vers le haut, si bien qu'un IMC qualifié de surpoids chez un jeune adulte peut ne pas l'être à cet âge. Cela ne s'applique pas non plus aux personnes très musclées.
Conservez-vous mes données ?
Non. Tous les calculs se font dans votre navigateur. Ni votre poids, ni votre taille, ni votre tour de taille, ni rien de ce que vous saisissez ne quitte votre appareil : aucun serveur ne le reçoit, aucune base de données ne le stocke. Vous pouvez le vérifier en activant le mode avion et en constatant que la calculatrice continue de fonctionner.